走路、坐地鐵玩手機(jī)，在辦公室盯著電腦，回家沒(méi)事刷朋友圈，睡覺(jué)前也要玩手機(jī)……這一幕在我們的年輕人中再熟悉不過(guò)。隨著電子產(chǎn)品的泛濫，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸“綁架”了年輕人的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕，不少白領(lǐng)患上干眼癥，而且呈現(xiàn)出越來(lái)越高發(fā)的趨勢(shì)。

　　沉浸電子屏幕，干眼癥風(fēng)險(xiǎn)增加

　　正常人通常每分鐘眨眼10至20次，而當(dāng)人在專心看電腦和手機(jī)時(shí)，這一數(shù)字就會(huì)明顯減少，大約為每分鐘5至10次，而一些游戲愛(ài)好者過(guò)于專注游戲時(shí)，每分鐘的眨眼次數(shù)更為減少。眨眼次數(shù)越少，就意味著淚液的蒸發(fā)速度越快，失去了淚液的滋潤(rùn)，眼部的干澀和疲勞自然隨之而來(lái)，大大增加干眼癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　緩解干眼癥，試試這幾個(gè)方法：

　　科學(xué)使用人工淚液。在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開(kāi)下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，遵醫(yī)囑規(guī)范使用。每天不宜過(guò)于頻繁，4至5次即可。切忌過(guò)度依賴眼藥水。

　　給眼睛合理“減負(fù)”。上班族大部分時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)，空氣干燥，又長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，可以在電腦旁放置一個(gè)加濕器，增加空氣濕度，防止淚液過(guò)快蒸發(fā)。同時(shí)，每一個(gè)小時(shí)堅(jiān)持休息幾分鐘，讓眼睛從電腦屏幕上離開(kāi)，適當(dāng)走動(dòng)一下或眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到放松。

　　堅(jiān)持早晚熱敷，避免熬夜。早晚或睡前使用溫?zé)岬拿矸蠓笱劬Γ看?0至15分鐘，堅(jiān)持一周以上，同時(shí)注意合理作息，減少熬夜，增加戶外運(yùn)動(dòng)。干眼癥患者不宜佩戴隱形眼鏡。

　　濫用眼藥水是干眼癥常見(jiàn)的誤區(qū)。市面上大部分眼藥水都含有防腐劑，頻頻滴用眼藥水，容易養(yǎng)成眼藥水依賴癥，反而加重干眼癥狀。發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)就診。癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不能緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)接受眼科醫(yī)生診斷與治療，如果被診斷為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑接受藥物等治療。

　　愛(ài)爾眼科部分醫(yī)院開(kāi)設(shè)有干眼門(mén)診，為干眼癥患者提供科學(xué)的專項(xiàng)治療。